пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
e-mail
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

ЧТО ТАКОЕ СНОУБОРД. Обучение детей катанию на горных лыжах

Горные лыжи для детей.

 Выбор снаряжения:

 Покупая снаряжение для детей, надо понимать, что  марка и цена пока значения не имеет. Все снаряжение для этого возраста легкое, красивое и удобное.

Можно покупать снаряжение, бывшее в употреблении. Оно может быть поцарапано, но практически не изношено.

Обувь. Покупая обувь, меряйте длину стопы и прибавляйте 1 см. Не покупайте ботинки на вырост. Ботинки должны хорошо фиксировать ногу. Лучше держат ногу трехклипсовые ботинки, их можно купить чуть на вырост и фиксировать при помощи клипс. Зато одноклипсовые легко обувать и снимать, что очень важно для деток.

Обязательно сушите обувь. Не одевайте детям холодные ботинки. Маленькие ботиночки остывают гораздо быстрее больших.

Крепления. Сейчас хорошие магазины предлагают крепления уже в комплекте с лыжами. Самые легкие крепления подходят под детский стандарт подошвы (примерно до размера 22 см). Большинство юниорских моделей Look, Rossignol, Salomon и Tyrolia могут держать и детскую, и взрослую подошву. Не торопитесь ставить подросшему ребенку взрослые крепления: юниорские меньше весят, ими легче пользоваться. Дополнительное удобство детских моделей – большой диапазон регулировки по длине ботинка: и расти можно без проблем, и продавать лыжи проще. Самые подходящие для малышей - с диапазоном регулировки 0.75-4.5 DIN.

Определить и настроить усилие срабатывания лучше всего с помощью мастера или по таблицам, прилагающимся к креплениям. Практичная схема: разделите вес на 10, и отнимите 20%. Установите эту цифру на всех четырёх шкалах, с этого можно начинать. Если ребенок теряет лыжи при нормальном катании, добавляйте усилие понемногу. В начале сезона, на тяжёлом сыром снегу, стоит дополнительно ослабить всё на 10-20%: лучше потом затянуть, чем получить травму.

Лыжи. Любые современные лыжи высотой по плечо или до подбородка отлично послужат. На любых лыжах длиннее роста кататься очень тяжело даже опытному спортсмену, они просто не гнутся под небольшим весом,  а также повышается риск травм.

Палки. До освоения техники палки больше мешают. Палки могут помочь двигаться по ровному месту.

 

Лыжи до трех

Если вырешили поставить маленького ребенка на лыжи, будьте готовы очень много возиться, быть супер терпеливым и внимательным. Готовьте уделить ему все время, что он будет на трассе. Легко не будет. Научить в нашем понимании этого слова такого маленького ребенка практически не возможно. Его и не надо учить, а стать образцом и создать условия. Маленькие дети учатся в состоянии свободы. И гора эту свободу дает.

Пусть посещение склона будет для ребенка не тяжелой физической нагрузкой, а местом близкого общения с родителями и игрой.

Ребенку должны нравиться его лыжи. Пусть он заранее поиграет с ними дома на ковре. Попросите ребенка наклониться и дотянуться пальцами рук до носков лыж. Теперь, наоборот, пусть ребенок ляжет назад, на пятки своих лыж, а потом сам поднимется. Ваш ребенок сможет таким образом убедиться, что горные лыжи очень устойчивые. Пусть походит в них. Тогда на снегу его будет ждать меньше неожиданностей.

Тяжеленные лыжи на ногах уже не пугают. Но что с ними делать? Скользить малыши не умеют и гордо демонстрируют то, чему совсем недавно научились: они шагают. Так что для первого занятия нужно ровное место с утоптанным снегом. Первое время вам придется все время помогать ему. С помощью Ски-Бара или веревки с поперечной палочкой, дайте ребёнку достаточно времени для того, чтобы наработать скольжение и просто наиграться в снегу. Начать опробовать Ски-Бар можно дома или на склоне. Не пытайтесь научить ребёнка поворотам или даже просто горнолыжной стойке. Надо добиться просто того, чтобы он получал удовольствие от скольжения на лыжах.

Для лучшего результата попробуйте использовать Ски-бар и Кидди-лифт, даже если Вы тренируетесь в комнате на ковре. С годовалым ребенком всю зиму можно посвятить обучению скольжения. Но если скольжение получилось, забыть его уже невозможно. Оно завораживает. Маленький человек открыл свое собственное ощущение снега.  

Не забывайте, что это игра и падать тоже очень весело!

Первый склон. Если лыжи скользят, уже можно на гору. Оптимальная длина спуска – 3-5 метров, обязательно без препятствий и хороший выкат. Найти такой склон можно в ближайшем овраге. В мокрый снег горку можно очень быстро скатать на ровном месте.

Буксируйте ребенка наверх с помощью Ски-бара ну или веревки с поперечной палочкой, за которую удобно держаться руками. Буксировка быстро вырабатывает устойчивость и чувство продольного равновесия. Буксировать можно и просто по снегу. По беговой лыжне. Сверху горки отпускайте ребенка. Пусть он съезжает с маленькой горочки с выкатом. Выкат должен быть сделан таким образом, чтобы ребенок останавливался сам. Лучше его не ловить. Если малышу страшно, лучше еще сократить спуск. Пусть  горочка будет совсем маленькой, зато ребенок сделает все сам. 20-30 минут для занятий на первое время вполне достаточно. Пусть ребенок хочет кататься дальше. Тем нетерпеливее он будет ждать следующей тренировки. И пусть период катания с горочки длиться как можно дольше. Тем увереннее он будет чувствовать себя в дальнейшем.

Когда малыш, наконец, сможет стоять и достаточно уверенно держать равновесие при соскальзывании по очень пологим склонам можно приступать к поворотам. Используйте Тип-Лок (чтобы сделать лыжами плуг или сыр) и Вожжи. Ввести лыжи в поворот достаточно просто с помощью подтягивания одной вожжи. Главное не торопиться. Делается все на маленькой скорости. Аккуратно. Пусть это будет игра. Объезжайте препятствия: лыжные палки, столбики, гуляющую по склону маму.

Помните, ребёнок должен стоять в плуге для того, чтобы его можно было ввести в поворот с помощью Вожжей. При этом Вожжи должны использоваться как поворотное устройство, а не как ограничительная верёвка. Не натягивайте обе вожжи одновременно или делайте это очень короткое время.

Вам три года.    
После трех можно не использовать вожжи. Закрепите лыжи в положение плуга Тип-Локом и дайте
ребёнку возможность кататься самому. Главное отличие между направлением вашего ребёнка в повороты с помощью Вожжей и поворотами плугом, которые ребёнок делает самостоятельно, в том, что ребёнок сам должен провоцировать повороты.

Скорей всего это получится само собой из-за навыков, полученных во время предыдущих уроков. Можно объяснить ему, что стояние на канте одной или другой лыжи приведёт его к повороту в другом направлении - встань на правую лыжу, чтобы повернуть налево, и встань на левую лыжу - чтобы направо.

Когда у ребенка хорошо получается спускаться сократите использование Тип-Лока на склоне для начинающих, а потом и на общем склоне. Чередуйте использование Тип-Лока и катание без него.

Попробуйте страховать его за руку (не в охапку). Пусть надеется на свои ноги, иногда и упасть не вредно! Пересекаете склон. На краю трассы крепко беретесь за руку, объявляете «Поворот!» и плавно поворачиваете, обводя спортсмена вокруг себя. Так можно развивать самостоятельность малышей, которые уже чему-то научились

Наблюдайте за реакцией:

  • если испуганно ищет Вашу руку и притормаживает – не торопитесь
  • если немного пугается, но внизу радуется и требует продолжения – самое то
  • если после «расстыковки» разгоняется и пытается от Вас удрать – пора в автономные спуски.

Самое главное - следить, чтобы ваша скорость не превышала ваши возможности, и чтоб вы не разгонялись быстрее, чем сможете затормозить.    
На большую гору нужно привозить ребенка, который уже твердо стоит на лыжах и хорошо умеет поворачивать и тормозить.
 
Если ребёнок намеревается двигаться очень быстро поначалу, просто встаньте перед ним и заставьте повернуть. Обучайте ребёнка управлять скоростью, правильно выворачивая от линии ската, и останавливаться переповоротом, например, поворачивая против уклона. Вы также можете следовать за своим ребёнком со Ски-Баром и, если он начнёт двигаться слишком быстро, просто поместите поперечину Ски-Бара против туловища ребёнка и замедлите его.

Как только ребёнок начнёт кататься независимо, просто дайте ему возможность кататься, кататься и кататься. Не надо наставлений. На самом деле, в наставлениях обычно вообще нет надобности. Суть в том, что инстинкты ребёнка более эффективны и правильны, чем любой совет, который вы ему можете предложить.

А главное, не торопите вашего ребенка. Не ждите от него быстрых достижений. Чем дольше будет проходить первоначальный этап, тем легче ему будет кататься в дальнейшем.

Свежий воздух, физическая нагрузка, общение с вами, заряд бодрости и здоровья – вот главное, что нужно на данном этапе обучения.

 

Удачи вам и всего самого лучшего!

 

Ссылки